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游泳是一种出色的全身有氧运动,它可以有效地提高心血管健康,增强肌肉力量和耐力,并减少关节压力。
选择泳衣时应考虑舒适度、合身度、防水性能和耐用性。
是的,我们可以根据您的个人需求提供私教服务。
基本姿势包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等,每种姿势都有特定的技术要求。
游泳时可以通过测量心率、控制呼吸深度和频率来控制心率,以达到合理的训练效果。